SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • nigdy nie przytyje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie masz na gainera? To użyj miksera. Mleko z płatkami owsianymi i bananem - 500ml mleka na 100g płatków, powinno się dać wypić. A jak nie to ryż zamiast płatków. Mimo wszystko gainer nie jest drogi, zwłaszcza że to nie musi być niewiadomo co. I tak jak pisała Caramel, będziesz pił to tylko przez pewien czas, potem już zjesz cokolwiek. Tylko [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 9634 Data: 2006-08-26 19:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny-cel masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    idac Twoim tokiem myslenia, nie powinien cwiczyc tricepsu przed/po klatce, albo barkow przed/po plecach. Bez sensu co?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2006-10-18 21:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rob etap czwarty z tego treningu a woodyna jesli bedziesz chciał zostaw sobie na potem. Brzucha nie musisz ćwiczyć, poniewaz trenuje izomerycznie przy każdym ćwiczeniu. Po co go dodatkowo męczysz jak na treningu go wystarczajaco zmeczysz. Przemysl to, ale na brzuch przyjdzie jeszcze czas :) Wiec idz tym programem: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2013-05-29 21:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo ciekawy temat. Moje przemyślenia są takie. Jescze dwa lata temu chodziłem po ulicy i podświadomie szukałem zadymki. Mimo, że zdawałem sobie sprawę, że to głupota, to siedziało gdzieś we mnie i trudno było mi sie opanowac. Byłem chamski w odzywkach, patrzyłem prowokująco w oczy różnym menelom, wchodziłem beztrosko między dwóch czy trzech [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5808 Data: 2004-11-22 17:18:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to wróćmy do początku, do Twojej pierwszej wypowiedzi:Właśnie też mi się tak wydawało, że jednak kickboxing będzie pod MMA lepszym wyborem niż boks. A czy są jakieś plusy wyboru boksu?To źle Ci się wydaje! Zajęcia boksu/kickboxingu pod walkę bokserską/kickbokserską znacząco się różnią od tych, które są prowadzone pod MMA. Pewnie spytasz czemu? [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7833 Data: 2017-11-05 18:30:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ulozycie mi diete??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a mi wlasnie wakacje nie wydaja sie dobrym momentem ,aby cwiczyc na silce ,ale dobrym by porpawic kondycje:) Ale kazdy robi to na co ma ochote i co lubi ;] A z ta dieta jest latwiej niz sobie myslisz= ] tez sie na pczoatku gubilem a pozniej po drobnych radach poszlo z gorki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2005-06-23 15:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący na siłowni

    Post
    Trening w domu

    a czemu nie chcesz dolnych częśni ćwiczyć?? Raczej za Ciebie planu nikt nie ułoży i diety bo za to się buli kabone:P poczytaj trochę podwieszone tematy o treningach dla początkujących oraz o odrzywianiu, ułóż plan i daj do oceny. Sam musisz zdobyć trochę wiedzy na temat ćwiczeń i odrzywiania, żeby wiedzieć co robić. CO CI z tego że ktoś CI da [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2012-11-09 18:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No "wujek gregor" tu wszystkich pilnuje z tego co widze. No i czytałem juz jego opowieści co wyczyniał na cyklu jak wszystkich bił, to klaps moze nie być najbezpieczniejszy, wiec lepiej ćwiczyć.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2006-07-10 19:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • takie male pytanie ;p

    Post
    Trening dla początkujących

    Queblo dzieki bardzo za pomoc poczytałem troszeczke o sposobie treningu fbw i sie do neigo zastosuje :) czy to jest trening na dluga mete? i jak dlugo tym sposobem cwiczyc. Latam cale dwa dni po forum i idzie sie tu duzo dowiedziec. hm mam jeszcze w planach zastosowac cos takiego ale oczywiscie po jakims czasie cwiczenia sposobiem fbw # ten link [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2011-01-07 15:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do ronowicza PoMpKi

    Post
    Sztuki Walki

    moje słowo duzo nie znaczy, pozatym post kierowany bezpośrednio do Ronowicza mięsnie po treningu potrzebują troche czasu na regeneracja, różne partie mięśni potrzebują mniej lub więcej czasu, czyli wychodzi na to że nie nalezy ćwiczyć codzinnie pompek szczególnie jeżeli jest ich duża ilość. Co 2 lub 3 dni jest najodpowiedniej

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3830 Data: 2004-03-19 16:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY TAKI TRENING NA MASE MOŻE BYĆ?? < zajżyj

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NIE MAM TAKIEGO BARDZO PROBLEMU POPROSTU MAM LAKKO SKRZYWIONY ODCINEK LĘDŹWIOWY.I POPROSTU NIE CHCĘ TEGO POGORSZYĆ.A OD NIEDAWNA ZACZĄŁEM ROBIC ĆWICZENIA KOREKCYJNE.I W MIARE ,W MIARE SIE POPRAWIA.A DO LEKARZA JAKOŚ TAK MI SIE ZBYTNIO NIE CHCE.PRAKTYCZNIE I TAK ZNAM JEGO ZDANIE ALE WIDZE ŻE PÓKI CO SKRZYWIENIE SIE NIE POGŁĘBIA CZYLI MOGE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2003-12-12 18:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobry przykład

    Post
    Trening dla początkujących

    szkoda ze nie kupiłeś dłuższego gryfu - to fakt ;) co do planu ćwiczeń... chcesz ćwiczyć tylko biceps? to tak średnio... proponuje poczytać troszkę postów podwieszonych, zacznij od ACT... co prawda z tym obciązeniem nie poszalejesz :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2008-01-24 22:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • planem na sile

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czyli tylko klate mam robic tym planem 10 tyg ? i kiedy go cwiczyc w poniedzialki i w piatki czy co ? czyli np. bedzie to bygladalo tak : PONIEDZIAŁEK WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5,4,4 Wyciskanie na barki w siadzie 8,6,6,6 Unoszenie na boki stojąc 8,8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8,8 TRIC francuz lezac 10 8 6 4 prostowanie ramion 10 8 6 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2009-06-07 11:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A chciałem się jeszce was spytać co do diety. Mam 16 lat jeszce rosne wiec uwazam ze katowanie sie roznymi dietami jest bez sensu, teraz jem to co wczesniej ale nie jem juz slodyczy, jem wiecej orzechow owoców itp. czy to wystarczy czy musze cos jeszce zrobic? Źle rozumiesz pojęcie diety. Dieta to jeden z kluczowych elementów zdrowego stylu życia. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2013-01-27 09:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa w treningu na regeneracje??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przerwę powinieneś robić po każdym cyklu np. budowania siły, masy. Czyli co jakieś 4-8 tygodni ćwiczysz jednym planem, potem regeneracja 1-2 tyg i nowym planem zaczynasz ćwiczyć i tak do u... śmierci. :))

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9799 Data: 2007-05-17 17:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa w treningu na regeneracje??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ponownie Teraz mam problem bo po okresie regeneracji przez ok 1 miesiąc chciałem ćwiczyć siłę ale do tego doszło że będe to robił na kreatynie trec CM3 dlatego z tąd moje pytanie czy lepiej robić przez ten miesiąc masę czy siłe?? który trening efektywniejszy przy CM3. A dlatego przez miesiąc bo potem wyjeżdżam gdzie będe stale trenował [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9799 Data: 2007-05-31 23:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stłuczona kostka w dłoni?

    Post
    Sztuki Walki

    @Kostka - idź do lekarza, skąd mamy wiedzieć co Ci dolega? @Treningi - wszystko zależy od Twoich możliwości, jeśli dajesz radę, i się nie przetrenujesz... to jest ok. @Piszczele - Jeśli dopiero zacząłeś ćwiczyć to mięśnie piszczelowe muszą się "okopać" poprzez kopanie w worek/tarcze, nawet jak kopiesz technicznie ale masz nieokopane nogi to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7913 Data: 2012-09-29 14:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stłuczona kostka w dłoni?

    Post
    Sztuki Walki

    nie masz siły,ochoty na treningi,czujesz się osłabiony,obolały.powinieneś ćwiczyć ale z umiarem.co za dużo to nie zdrowo.dieta ma duże znaczenie=lepsza regeneracja dodatkowo gdy masz już dietę możesz wspomóc się suplementami

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7913 Data: 2012-09-29 22:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać

    Post
    Sztuki Walki

    Nie ma złotego środka. Co człowiek, to inne podejście. Jeden będzie np. trenować Kravmaga + MT, drugi Kravmaga + Jujitsu, trzeci MT + Jujitsu, czwarty Kravmaga + MMA, piąty jakąś tam inną kombinację... I każdy z nich będzie twierdził, że jego wybór jest najlepszy... No i też znajdą się tacy, co wybiorą jeden styl i też nie będą narzekać. Podobnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2022-02-27 13:30:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ponownie: jak schudnąć??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prostu sie musisz zmeczyc" nie jest zadna wskazowka. Mozesz wejsc po paru sdchodach i sie zmeczysz, takie generalizowanie nie mowi wiele. Kolezanka powinna co najmniej cwiczyc w przeciagu 20-40 minut wykonujac cwiczenia areobowe, o odpowiedniej intensywnosci. Tluszcz spala sie juz po okolo 20min ale kazdy organizm zachowuje sie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10095 Data: 2002-08-05 00:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)